Pagatavošana
Iepirkumu saraksts
(3
porc.)250 g
maltās gaļas 250 g
spageti makaronu |   Aptuveni 8 minūtes cepiet uz mazas uguns 250 g maltās gaļas nelielā eļļas daudzumā. |
  Ielejiet pannā ir gaļu 250 ml ūdens, ieberiet paciņas saturu, rūpīgi izmaisiet un pagaidiet, līdz uzvārīsies. |
  Uzlieciet pannai vāku un sautējiet visu uz mazas uguns apmēram 10 minūtes, reizēm apmaisot. |
 Gaļu pasniedz ar vārītiem spageti makaroniem. Makaroniem varat uzbērt rīvētu Parmezāna sieru un izrotāt ar baziliku. |
|
| |
|
| Uzturvērtība | 100 g | Porcijā | % GDA* porcijā | | pagatavota ēdiena | | enerģētiskā vērtība | 1285 kJ / 305 kcal | 2378 kJ / 565 kcal | 28% | | olbaltumvielas | 14,2 g | 26,3 g | 53% | ogļhidrāti
no tiem cukuri | 40,2 g
2,8 g | 74,4 g
5,2 g | 28%
6% | tauki
no tiem piesātinātās taukskābes | 9,4 g
2,6 g | 17,4 g
4,8 g | 25%
24% | | šķiedrvielas | 1,5 g | 2,8 g | 11% | | nātrijs | 0,33 g | 0,61 g | 25% |
|
| |
|
|
*GDA - Ieteicamais daudzums dienā pieaugušajiem. Nepieciešamība pēc uzturvielām ir individuāla, atkarīga no vecuma, dzimuma, svara un fiziskajām aktivitātēm.