Pagatavošana
Iepirkumu saraksts
(4
porc.)600 g
nomizotu kartupeļu 250 g
maltas gaļas 1 liels sīpols
50g siera 100 ml
12% skāba krējuma |   Nomizojiet sīpolu, pārgrieziet to uz pusēm un sagrieziet, apcepiet eļļā kopā ar malto gaļu. Pievienojiet sāli un piparus. Kartupeļus sagrieziet 3-4 mm lielās škēlītēs. Cepeštrauku iesmērējiet ar eļļu, ielieciet kartupeļu kārtu, tai virsū - maltās gaļas un sīpolu kārtu un atkārtojiet to vēlreiz. |
  "Maggi Idea..." paciņas saturu ieberiet 200 ml auksta ūdens, pievienojiet 100 ml 12% skāba krējuma un labi apmaisiet.
Visu salejiet cepeštraukā uz kartupeļu un gaļas kārtojumu. Apkaisiet ar 50 g rīvētu sieru. |   Trauku ievietojiet cepeškrāsnī, kas sakarsēta līdz 180°C temperatūrai, un cepiet 50 minūtes. |
|
|
| |
|
| Uzturvērtība | 100 g | Porcijā | % GDA* porcijā | | pagatavota ēdiena | | enerģētiskā vērtība | 564 kJ / 135 kcal | 1659 kJ / 397 kcal | 20% | | olbaltumvielas | 6,8 g | 19,9 g | 40% | ogļhidrāti
no tiem cukuri | 30,9 g
1,6 g | 47,9 g
2,5 g | 18%
3% | tauki
no tiem piesātinātās taukskābes | 7,6 g
4,1 g | 11,9 g
6,4 g | 17 %
32% | | šķiedrvielas | 1,2 g | 3,4 g | 14% | | nātrijs | 0,55 g | 0,85 g | 35% |
|
| |
|
|
*GDA - Ieteicamais daudzums dienā pieaugušajiem. Nepieciešamība pēc uzturvielām ir individuāla, atkarīga no vecuma, dzimuma, svara un fiziskajām aktivitātēm.